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Grâce à nos nombreux sites et espaces de plein air, les occasions de bouger ne manquent pas à Québec. En plus, jusqu'au mois de mars, l'accès est gratuit dans tous les parcs et bases de plein air de la Ville. Les pistes de ski de fond et de raquette sont aussi accessibles gratuitement pour la saison 2020-2021. Consultez notre programmation pour vous inspirer!
En cette période de grande ffluence, il demeure important de continuer à respecter la distanciation physique avec les autres usagers, et ce, même lors de la pratique d’activités extérieures.
Du 19 novembre 2020 au 19 novembre 2021
Disponible en ligne en tout temps
Durée : Entre 20 et 40 minutes
Le Centre des loisirs Saint-Sacrement est un organisme sans but lucratif qui contribue à la vie de son quartier depuis 1964.La corporation a pour mission de contribuer à la qualité de vie du quartier, de la ville et de la région.Elle y contribue en offrant des activités de loisir et des services communautaires sécuritaires et de qualité, en facilitant l’accessibilité aux activités et services offerts, en favorisant la concertation des organismes du milieu intéressés à la poursuite de leur mission et en misant sur l’engagement bénévole.Le Centre des loisirs Saint-Sacrement a mis en ligne, sur sa chaîne YouTube, un ensemble de vidéos qui feront bouger toute la famille!On y retrouve des cours de stretching doux, entraînement sur chaise, tonus et cardio, jeux de rythme, éveil à la danse, zumba Gold +, zumba Gold, tonus et souplesse – haut du corps et bien d'autres encore! https://www.clss.qc.ca/programmation/dans-ton-salon/Vous en voulez plus? Parcourez toutes les activités réconfort. L'activité a lieu beau temps comme mauvais temps.
Renseignements : https://www.clss.qc.ca/programmation/dans-ton-salon
Tous
Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi et Samedi à 7h30.
Sarah yoga est une émission qui vise le bien-être et la mise en forme à travers le yoga. Notre professeure de yoga, Sarah Philibert, propose des exercices pour énergiser le corps et l’esprit. Jeunes et moins jeunes pourront cheminer à leur rythme en adaptant l’intensité des exercices à leur capacité. Sarah yoga c’est une façon simple et agréable de garder votre corps et votre esprit en harmonie. http://matv.ca/quebec/mes-emissions/sarah-yoga L'activité a lieu beau temps comme mauvais temps.
Renseignements : https://matv.ca/quebec
Du 27 novembre 2020 au 27 novembre 2021
En ligne du lundi au samedi à 8 h et 16 h
Cardio55+ propose un programme d’exercices ciblés pour les aînés actifs! L’animateur, Jean Hébert, exécute les exercices et collabore aux capsules conseils mode de vie. La coanimatrice, Gabrielle Chapdelaine, reçoit les invités des capsules santé et sert de modèle pour expliquer les exercices fonctionnels en collaboration avec Jean (cardio, musculation, danse et exercices ciblés). On effectue un survol de différents styles de cours (yoga, Pilates, cardio, musculation, ballon suisse, etc.) et on livre des chroniques de nutrition, de santé du dos, sur l’entraînement et le diabète, l’ostéoporose et l’Alzheimer.https://matv.ca/quebec/mes-emissions/cardio55 L'activité a lieu beau temps comme mauvais temps.
Renseignements : matv.ca
Adultes (Aînés)
Samedi à 16 h 30
On peut percevoir le Chi comme la Vie qui circule en nous, une présence commune à tous les êtres vivants. Cette émission se veut une invitation à la pratique de L'Art du Chi. Nous y abordons les techniques énergétiques traditionnelles qui sous-tendent le Qi Gong et le Tai Ji Quan (Tai Chi) et nous nous mettons à l'écoute du Chi dans ses mouvements. Appuyés sur notre centre physique et énergétique, le Tantien, nous bénéficierons d'une meilleure posture, une plus grande souplesse, une force mieux adaptée, une respiration plus libre, un mental moins agité. Pour le bien-être, la santé et la joie de vivre! L’Art du Chi est enseigné dans plus de 15 pays par les professeurs de l’École de la Voie intérieure, fondée en 1988 par Vlady Stévanovitch, reconnu l’un des maîtres les plus subtils de l’époque moderne en Occident. Inès Périlleux pratique et enseigne L’Art du Chi depuis plus de 30 ans.https://matv.ca/quebec/mes-emissions/l-art-du-chi L'activité a lieu beau temps comme mauvais temps.
En ligne Mardi à 22h30, Jeudi à 1h et 22h30, Vendredi à 23h30, Samedi à 14h, Dimanche à 1h et 11h
Gala de lutte professionnelle de la NSPW. Un tournoi à la ronde pour déterminer le champion télévision de la NSPW.https://matv.ca/quebec/mes-emissions/lutte-nspw L'activité a lieu beau temps comme mauvais temps.
En ligne Lundi à 13h30, Vendredi à 10h30, Samedi à 20h30
Apprenez les pas des plus populaires danses en ligne avec la professeure de danse Martine Bonneau. https://matv.ca/quebec/mes-emissions/suivez-le-rythme L'activité a lieu beau temps comme mauvais temps.
En ligne, Lundi à 16h30, Mardi à 16h30, Mercredi à 16h30, Jeudi à 16h30, Vendredi à 16h30
Yoga doux vous propose un yoga adapté à votre condition. Annie Courtecuisse vous guide dans le respect de votre corps et de ses limites, sans aucun esprit de compétition. Différents thèmes sont abordés de façon à mettre une intention sur chaque session et à en ressentir les bienfaits. Annie voit le yoga comme une boîte à outils. Elle vous aide à trouver le bon outil au bon moment afin de maximiser votre santé et vous permettre de soulager certaines tensions présentes dans le corps. Conscience du souffle, pranayamas (exercices respiratoires), pawans (exercices articulaires), asanas (postures), salutations au soleil et relaxation sont au rendez-vous afin de maintenir ou retrouver une belle vitalité.https://matv.ca/montreal/mes-emissions/yoga-doux L'activité a lieu beau temps comme mauvais temps.
Avec la participation de Véronique Pierre, CREA TV vous propose des exercices de yoga sur chaise et de relaxation.La chaîne CREA TV, la télé des aînés, est diffusée gratuitement sur le site Web https://macreatv.com/ ainsi que dans une dizaine de résidences du Québec. Leur mission: divertir, répandre du bonheur et mettre en lumière nos ainés.https://macreatv.com/emission/yoga-sur-chaise-55/ L'activité a lieu beau temps comme mauvais temps.
Renseignements : https://macreatv.com
Du 22 décembre 2020 au 22 décembre 2021
Les dimanches à 10 h
Depuis plus de 20 ans, les clubs Rotary présentent un bingo hebdomadaire. En direct à tous les dimanches, le Télébingo Rotary offre plusieurs milliers de dollars en prix chaque semaine. Pour connaître les endroits pour acheter les cartes de jeu du Télébingo Rotary, consultez le site internet du Télébingo ou contactez Télébingo Rotary au 418 842-4567 aux heures de bureau, du lundi au vendredi entre 9h et 17h. L'activité a lieu beau temps comme mauvais temps.
Renseignements : 418 842-4567https://telebingorotary.org
CreaTv
Du 21 janvier 2021 au 21 janvier 2022
En tout temps en ligne
Durée : 30 minutes
Entrainement d’une durée de 30 minutes présenté par Cardio Plein air, conçu sans impacts.La chaîne CREA TV, la télé des aînés, est diffusée gratuitement sur le site Web Macreatv.com ainsi que dans une dizaine de résidences du Québec.Notre mission: divertir, répandre du bonheur et mettre en lumière nos ainés.
Plusieurs activités de la programmation réconfort sont rendues possibles grâce à l'Entente de développement culturel entre le gouvernement du Québec et la Ville de Québec.
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